Elke keer als je een leuk filmpje ziet, wordt je brein blij. Dat komt door een stofje in je hoofd dat dopamine heet. Dat stofje zegt eigenlijk:
π βDit is leuk, doe dit nog een keer!β
Soms pak je je telefoon om heel even te kijken. Maar dan blijf je maar swipen en ineens is er heel veel tijd voorbij. Dat gebeurt omdat apps zoals TikTok slimme trucjes gebruiken.
Omdat je nooit weet of het volgende filmpje leuk is, blijf je kijken. Je denkt steeds: βNog eentje dan.β En zo blijf je doorgaan.
π€ Het algoritme (extra slim trucje)
TikTok onthoudt wat jij leuk vindt.
Als jij vaak kijkt naar grappige filmpjes, krijg je meer grappige filmpjes.
Als je van dieren houdt, zie je meer dieren.
Daardoor verveel je je bijna niet en vergeet je de tijd. Je blijft kijken zonder dat je het doorhebt.
β° Waarom is dat niet zo goed?
Als je te veel scrollt:
- ga je later slapen
- maak je minder huiswerk
- speel je minder buiten
- word je soms chagrijnig
Je hoofd en je lichaam hebben ook rust nodig.
β Wat kun je doen om minder te scrollen?
- Zet een tijdklok (bijvoorbeeld 15 of 30 minuten)
- Leg je telefoon verder weg
- Ga iets anders doen, zoals:
- buiten spelen
- tekenen
- lezen
- sporten
- Kijk pas TikTok nadat je huiswerk af is
π¬ Vergelijking
TikTok is een beetje zoals snoep.
Een beetje is leuk.
Maar te veel is niet goed voor je.