😔 Mogelijke gevolgen van te veel TikTok
- Moeite met concentreren
Als je veel TikTok kijkt, kan het lastig worden om je te concentreren op school, huiswerk of andere dingen. Je brein is zo gewend aan snelle filmpjes en snelle beloningen dat het moeilijk vindt om rustig te blijven bij iets dat langer duurt, zoals een les of een boek lezen. Het is alsof je probeert stil te zitten terwijl je vol energie zit te trappelen.
- Slechter slapen (vooral door schermgebruik ’s avonds)
TikTok kijken vlak voor het slapen kan ervoor zorgen dat je moeilijker in slaap valt. Het felle licht van je telefoon en de spannende filmpjes maken je brein wakker, terwijl je juist wilt ontspannen. Dan lig je in bed te draaien en te scrollen in je hoofd, en slaap je minder goed. En als je niet genoeg slaapt, voel je je de volgende dag moe en prikkelbaar.
- Minder tijd voor vrienden, school of hobby’s
Als je veel tijd op TikTok doorbrengt, blijft er minder tijd over voor andere leuke dingen. Misschien zie je je vrienden minder, doe je minder aan sporten of spelletjes, of maak je je huiswerk op het laatste moment. Voor je het weet, is een groot deel van je dag voorbij gegaan aan scrollen.
- Meer stress, onzekerheid of somberheid
Wat je op TikTok ziet kan ook invloed hebben op hoe je je voelt. Soms voel je je blij of geïnspireerd, maar andere keren kun je jaloers worden op andere kinderen, onzeker over jezelf, of zelfs verdrietig door wat je ziet. Te veel filmpjes kan je hoofd vol maken met stress en negatieve gevoelens.
- Kortere aandachtsspanne
Door steeds korte filmpjes te kijken, kan je aandacht steeds sneller weggaan. Het is alsof je brein steeds sneller “verveeld” raakt en iets nieuws wil. Daardoor kan het moeilijk zijn om iets langer vol te houden, zoals een boek lezen, een puzzel maken of luisteren naar een les.