⚠️ Signalen dat TikTok misschien een verslaving wordt
- Je wilt steeds “nog één video” kijken
Misschien zeg je tegen jezelf: “Oké, nog één filmpje, dan stop ik.” Maar dat “nog één filmpje” wordt vaak nog één… en nog één… en opeens ben je al een halfuur of langer aan het scrollen. Het is net alsof je een zak chips hebt en telkens zegt: “Oké, nog één!” Maar de zak is opeens leeg en je vraagt je af waar de tijd is gebleven.
- Je checkt TikTok zonder erbij na te denken
Soms pak je je telefoon gewoon automatisch. Misschien zit je aan tafel of in bed, en ineens denk je: “Hé, laat ik even TikTok kijken.” Je merkt niet eens dat je dat doet, het is een gewoonte geworden. Je hersenen doen het bijna automatisch, net zoals tandenpoetsen of schoenen aantrekken.
- Je voelt onrust of irritatie als je niet kunt scrollen
Als je even niet op TikTok kunt, voel je je misschien een beetje chagrijnig, nerveus of verveeld. Dat komt omdat je brein gewend is aan die snelle beloningen van filmpjes. Het is alsof je probeert te stoppen met snoep eten en je voelt de trek, maar dan voor filmpjes.
- Je stelt taken uit of slaapt later door de app
Misschien merk je dat je je huiswerk uitstelt of later gaat slapen omdat je steeds blijft scrollen. Dat is een groot teken dat TikTok invloed krijgt op je dagelijkse leven. Je lichaam en brein hebben slaap nodig om goed te kunnen denken, leren en spelen, dus dit kan best schadelijk zijn als het vaak gebeurt.
- Je merkt dat je stemming beïnvloed wordt door wat je ziet
Soms voel je je blij of opgewonden door grappige filmpjes, maar andere keren kun je je juist verdrietig, jaloers of boos voelen door wat je ziet. Je humeur kan ineens heel erg afhangen van TikTok, en dat is een teken dat je te veel emotionele energie aan de app geeft.