Je verzet je tegen brainrot door bewust te zijn van wat je consumeert. Scroll niet eindeloos, maar kies wat je kijkt en stopt als je merkt dat je alleen nog prikkels jaagt. Stel jezelf steeds de vraag waarom je bepaalde content ziet en wat het met je gevoel doet. Neem regelmatig afstand van korte, snelle video’s en kies af en toe iets dat langer duurt, zoals lezen of een langere video, zodat je brein weer leert focussen. Vorm je eigen mening voordat je die van anderen overneemt en zorg dat je ook offline dingen doet die niets met internet te maken hebben. Zo blijf je scherp en raak je niet gehersenspoeld.